05
دی

تاثیر آلودگی هوا بر پوست

افزایش آلودگی هوا طی سالها تأثیرات عمده ای بر روی پوست انسان داشته است. آلاینده های مختلف هوا مانند اشعه فرابنفش ، هیدروکربن های آروماتیک چند حلقه ای ، ترکیبات آلی فرار ، اکسیدها ، ذرات ، اوزون و دود سیگار بر روی پوست به عنوان خارجی ترین لایه و سد بدن تأثیر می گذارند. آلاینده های هوا با ایجاد استرس اکسیداتیو به پوست آسیب می رسانند. مواد شیمیایی موجود در Smog می توانند منافذ را مسدود کرده و بر روی پوست شما تأثیر منفی بگذارند. اگرچه پوست انسان به عنوان سپر بیولوژیکی در برابر مواد شیمیایی اکسیداتیو و آلاینده های فیزیکی هوا عمل می کند، اما قرار گرفتن طولانی مدت یا مکرر درمقابل مقادیر زیاد این آلاینده ها ممکن است اثرات منفی زیادی بر روی پوست بگذارد. قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش با پیری پوست و سرطان های پوستی همراه بوده است. دود سیگار در پیری زودرس و افزایش شیوع پسوریازیس ، آکنه و سرطان های پوستی نقش دارد.  همچنین در حساسیت پوستی مانند درماتیت آتوپیک و اگزما موثر است. هیدروکربنهای پلی آروماتیک با پیری لایه خارجی پوست ، لک، سرطان و بثورات آکنه ای شکل همراه هستند. ترکیبات آلی فرار با درماتیت آتوپیک همراه بوده اند. با توجه به افزایش سطح آلودگی هوا و اثرات مضر آن بر روی پوست ، توصیه می شود از راهکارهایی برای کاهش آلودگی هوا استفاده کنید.

راهکار های مقابله با آلودگی هوا:

  1. آبرسانی بدن

مقدار زیادی آب بنوشید ، می توانید آب را در خانه با برگهای آمله یا ریحان سم زدایی کنید که به بیرون راندن سموم کمک می کند و به آنتی اکسیدان های اساسی کمک می کند.

  • از پوست محافظت کنید

از ضد آفتاب و محصولات مراقبت از پوست (سرم یا مرطوب کننده روزانه) استفاده کنید تا لایه های محافظتی بر روی پوست آن را از آسیب ناشی از اشعه ماوراء بنفش محافظت کند، ضد آفتاب همچنین ذرات دود را به دام می اندازد و از نفوذ این مواد شیمیایی مضر در اعماق پوست جلوگیری می کند. صورت را با آب سرد بشویید ، برای شستشوی صورت از شوینده های ملایم و غیر لایه بردار استفاده کنید تا بدون آسیب به لایه شاخی پوست ، فقط کثیفی صورت از بین برود.

  • روزانه اسکراب کنید

اگر هر روز فقط 10 ثانیه اسکراب کنید ، به پوست شما کمک می کند تا از اثرات مخرب آلودگی بهبود یابد. برای اینکار می توانید از کرم ها یا ماسک های اسکراب آماده در فروشگاه ها و داروخانه ها استفاده کنید. اگر می خواهید در خانه ماسک اسکراب تهیه کنید، مقداری گردو بریزید و آنها را درون خمیر درشت خرد کنید. مقداری شکر و چند قطره روغن زیتون را با هم مخلوط کنید و فقط 10 ثانیه صورت خود را به آرامی ماساژ دهید. همچنین می توانید از اسکراب خانگی با شکر ، عسل و لیمو استفاده کنید که دو بار در هفته از آن استفاده کنید. آلودگی لایه ای از مواد شیمیایی ایجاد می کند که منجر به التهاب می شود. بنابراین ، پاکسازی صبح و شب یک ضرورت مراقبت از پوست است. در طول شبانه روز و به ویژه شب ، صورت را دو یا سه بار تمیز کنید تا باقیمانده آلودگی را از روی پوست خارج کنید.

  • ماساژ و بخور پوست

هفته ای یک بار  پوست خود را ماساژ دهید و سپس بخور روغن بادام یا روغن نارگیل بدهید. ماساژ و بخور با روغن های لاوندر ( اسطوخودوس)، روغن پرتقال، روغن نارگیل گرم و روغن بادام شیرین سبب جوانسازی و رفع آلودگی و کاهش واکنش های اکسیداتیو مخرب در پوست می شود.

  • پاکسازی عمقی صورت

برای اینکار هم می توانید از محصولات خانگی استفاده کنید و هم برای پاکسازی با دستگاه به مراکز پزشکی ، بهداشتی مراجعه کنید.

در مراکز پزشکی در کنار استفاده از بخور و ماسک پاکسازی حاوی گیاهان مفید و پاک کننده ، از سیستم گالوانیک برای زدودن عمقی آلاینده های پوستی همچون آلودگی ها و مواد آرایشی بهره گرفته می شود.

در منزل می توانید به روش های زیر عمل کنید:

الف-  ماست را با یک قاشق غذاخوری آب لیمو و عسل مخلوط کنید. برای تمیز کردن عمیق و برطرف کردن آسیبهای ناشی از آلاینده ها ، با حرکات دایره ای به صورت بمالید.

ب- پدهای پنبه ای را در شیر و گلاب بخیسانید و آنها را داخل پلاستیک های زیپ کیپی گذاشته،داخل یخچال بگذارید. پدهای خنک را به مدت 20-30 دقیقه روی پوست تمیز قرار دهید.

ج- با ترکیب چای سبز ، گلاب و آب خیار و فریز کردن آن، مکعب های یخی درست کنید و آن را روی پوست صورت با ملایمت و به صورت دورانی حرکت دهید تا به آرامش و طراوت صورت از آلودگی کمک کند.

  • آبرسانی پوست

آلودگی باعث ایجاد پوستی تیره و کسل کننده می شود. از این رو توصیه می شود برای تغذیه پوست از فرایند های آبرسانی مراکز پزشکی و خانگی به طور مرتب استفاده کنید.

فرایندهای آبرسانی پوست در مراکز پزشکی شامل بخور و استفاده از مزوهای ویتامینه و کلاژنه و استفاده از سیستم گالوانیک برای نفوذ هر چه بیشتر مواد به داخل پوست است.

برای اقدامات خانگی، از مرطوب کننده ها و آبرسان ها استفاده کنید. روغن زیتون حاوی مقدار زیادی ویتامین E و آنتی اکسیدان ها است که باعث بازسازی سلول می شود و به کاهش آسیب ها کمک می کند. در هنگامی که در منزل هستید و جلوی کامپیوتر یا زیر نور آفتاب مستقیم نیستید می توانید این روغن را به مدت 30 دقیقه روی پوست بمالید. توجه داشته باشید که هنگام بیرون رفتن باید از کرم ضدآفتاب استفاده کنید.

منابع:

Effects of air pollution on the skin: A review. Puri P, et.al.  , Indian J Dermatol Venereol Leprol. 2017 Jul-Aug; 83(4):415-423.

https://www.hindustantimes.com/health/7-ways-to-protect-your-skin-from-the-effects-of-air-pollution/story-ezKB5qaphm6cbkmpGmWsNI.html

– Air pollution and the skin, Front. Environ. Sci., 15 May 2014 | https://doi.org/10.3389/fenvs.2014.00011